Diagnostika, rehabilitace

Vyšetření pohybové soustavy (páteře, zkrácených svalů, hypermobility, hybných stereotypů, svalového tonu, svalová síla-slabost atd.).

Po operaci, která měla vliv na pohybovou soustavu je potřeba provést diagnostiku a následně zahájit rehabilitace.

Využití cílené a koordinované metody znovuzískání co nejvyššího stupně funkční schopnosti. Dle diagnostiky nastavujeme rehabilitaci, která je co nejefektivnější a nejbezpečnější.  

Tréninkové plány

Na začátku každého tréninkového plánu je třeba určit cíl. Hubnutí, nárůst svalové hmoty, zvýšení svalové síly, lepší kondice atd. Každý cíl má jinou cestu, proto je u každého jedince individuální tréninková jednotka. Téměř veškeré tréninkové jednotky nebo rehabilitace probíhají pomocí vlastní váhy (bez zatížení).
 

Masáže

Lymfatická masáž  je jemná masážní technika, jejímž cílem je zlepšení kvality lymfatického oběhu a urychlení odtoku lymfy z podkoží zpět do krevního oběhu. Krevní oběh nese nečistoty a toxické látky do čistících orgánů jako jsou např. ledviny, játra, plíce (plynný odpad) které tyto látky z těla vyloučí přirozenými cestami. Především používáme ruční lymfatické masáže, které mají pozitivní vliv na křečové žíly.

Sportovní masáž slouží k uvolnění svalů, svalového tonu po sportovním výkonu.

Masáž využívám i při rehabilitacích a tréninkové jednotce pro lepší svalové prokrvení a svalový tonus.

Výživa

Pro efektivnější výsledky je vždy nutné nastavit individuální výživový plán. Při nastavování výživového plánu vždy řešíme trojpoměr živin (bílkoviny, tuky, sacharidy). Výživa bez pohybu a pohyb bez výživy nikdy nebude mít takový účinek.